김덕배 일상 블로그

내돈내산으로 디디오랩 7L 에어프라이어를 사서 너무 잘 쓰고 있는 집입니다. 집에 있을 땐 하루 2-3번씩 쓰기도 하고 그래요 그 중 8할이 군고구마 라는 것이 함정이지만.. 그만큼 맛있게 잘 익혀줘서 가격값 한다고 생각합니다. 오늘은 저의 최애 고구마요리 고구마칩을 해 먹었어요 처음엔 이렇게 2단에 나눠서 했는데 생각보다 밑에 칸에 넣은 게 잘 안 익더라구요 너무 당연한 걸 수도 있는게..ㅋㅋ 욕심 부리다가 윗 칸에 고구마를 너무 빼곡하게 쌓아서 밑에 칸 까지 열이 닿기 힘들었던 것 같아요 그래서 고구마칩을 하시려면 윗 층에만 적당히 넣고 돌린다음에 한 판 다 되고 나면 또 다른 한 판을 넣고 돌리는 것을 추천합니다! 1. 먼저 고구마는 껍질째 사용할거라서 박박 잘 씻어주는데, 저는 큰 고구마로 2개 ..

최근 뜨고 있는 영양제 브랜드 스포츠리서치! 스포츠리서치는 사실 오메가3가 유명한데 이번에는 오메가3 말고도 루테인도 함께 구매해봤다. 스포츠리서치에서 나오고 있는 루테인은 일반 루테인도 아니고 루테인 지아잔틴이라서 더 구매하고 싶었던 것도 있다. 루테인은 일반적으로 많이 알려진 루테인 외에도 지아잔틴, 아그스타잔틴 등이 함류된 제품들도 많이 생겨나고 있는데 루테인보다는 지아잔틴이 함께 들어 있는 루테인 지아잔틴이, 그리고 루테인 지아잔틴 보다는 루테인 아스타잔틴이 조금 더 각막이나 황반에 더 많은 영양공급을 도와준다고 알려져 있다. 그래서인지 루테인 < 루테인 지아잔틴 < 루테인 아스타잔틴 순으로 가격까지 더 비싸지는 것도 사실^^ 가격만 비슷하다면 루테인 아스타잔틴을 먹겠지만 루테인은 매일 먹는 제품..

순면흡수체 생리대 중에 가장 유명한 브랜드 저스트마이데이! 화학성분이 들어가는 고분자흡수체나 목재펄프 흡수체를 사용하지 않고 100% 유기농 순면 흡수체만 사용해서 가격대가 좀 있는 편이다. 그래도 여기꺼 사용하고부터는 밑이 빠질 것 같은 통증이라던가 여타 생리통이 많이 줄어서 개인적으로 정말 추천하는 생리대 브랜드. 이번에는 팬티라이너로 한 번 구매해봤는데 아쉽게도 롱 사이즈 밖에 없어서 그 부분은 좀 걸렸었다. 롱은 거의 사용하지 않는 편이라 일반형이 훨씬 좋았지만 선택권이 없었던ㅜㅜ 나중에라도 꼭 일반형을 만들어줬으면 하는 바람이 있다. 올리브영에 죽 늘어진 생리대만 봐도 순면느낌 이라던가 순면커버 라던가 하는 교묘하게 순면인척 하는 제품들이 정말 많았는데 저스트마이데이 제품들은 꼼꼼이 살펴봐도 정..

요즘 그릭요거트에 빠져서 주말마다 전기밥솥으로 요거트를 꼭 만들고 있다. 전기밥솥 요거트는 처음에 한 번 실패를 맛보긴 했지만 그 뒤로는 거의 장인급으로 찍어내고 있는 중.. 난 한 번 만들 때마다 우유 1L 농후발효유 1병 혹은 2병을 사용하곤 하는데 이렇게 사용해서 꾸~~~덕한 그릭요거트를 만들면 500g 전후로 한통을 만들 수 있다. 시판 그릭요거트 500g 사먹으려면 12,000원이 기본인데 집에서 만들어 먹으면 재료값 2,000원이면 충분하니 사먹을 이유가 없음! 먼저, 재료 준비!! 우유 900ml 또는 1L 농후발효유(마시는 요거트) 1병 면보나 다시백 큰사이즈 더 많이 만들고 싶으면 대충 저정도 비율을 유지해서 가감해주면 된다. *주의사항* 우유와 농후발효유는 실온에 꺼내놓고 찬기를 어느정..

오늘은 디디오랩 가습기 내돈내산 후기~ 원래 쓰고 있던 나름 유명한 XX가습기가 맛이 가버려서 새로 구매하게 된 디디오랩 가습기! 디디오랩 제품에 대한 건 이전에 공기청정기를 써보면서 익히 알고 있던터라 가습기 역시 기대감에 떠밀려? 사게 된 것도 없지 않아 있다. 그래도 한두푼 하는 것이 아니니 신중에 신중을 가해 나쁜 리뷰도 좋은 리뷰도 꼼꼼히 읽어보고 구매를 결정하게 됐다. 이세상 그 어떤 제품도 100% 완벽할 수는 없다는 걸 잘 안다. 그래서 아무리 난다 긴다 한 가습기 브랜드들 제품을 봐도 단점이 돋보이는 리뷰들이 있었다. 이 말인 즉슨 후기만 봐서는 제품력에 대해 정확하게 알 수 없다.. 그저 본인에게 맞는 기능과 특징들인지 확인 후 직접 써 보면서 파악해보는 수 밖에. 안전하게 이중으로 포..

쿠팡에서 구매한 엑토 뮤트 무선마우스 무선 무소음 마우스라서 구매했는데 사실 2년전부터 사용해왔던 마우스이기도 하다. 노트북 마우스로 처음 사용했었는데 이번엔 사무실용으로 구매하게 됨. 노트북용으로 샀던 것도 여전히 잘 쓰고 있다. 무선마우스는 종류도 많고 가격대도 워낙 다양해서 그냥 안전하게 써봤던걸로 주문한게 됐다. 엑토 무선 마우스는 손목에 부담이 가지 않아서 좋기도 하지만 고장도 잘 나지 않는다. 엑토 마우스를 사용하기 전에 아이리버 무선 마우스도 사용했었는데 그거 금방 고장나버려서 얼마 사용하질 못 했다. 엑토 무선 마우스는 2년전에 구매했던 것도 고장난 적은 한 번도 없었고, 건전지만 갈아서 사용하고 있다. 만 원대에 구매한 것 치곤 제품력이 좋아서 가성비가 좋다고 할 수 있는 제품이다. 엑토..

운동을 다시 시작하게 되면서 새벽운동을 매일 같이 하고 있는데 공복에 무리하게 움직이면 저혈압이 오는 몸이라^^ 늘 초콜릿 한 조각씩 먹어줘야 한다. 최근들어 초콜릿이 질리기도 했고 왠지 다이어트에도 방해가 될 것 같아서 다른 대체제를 찾던 중 스틱 꿀이 생각나서 바로 구매하게 됐다ㅎㅎ 꿀도 당분이 많긴 하지만 아무래도 초콜릿을 먹는 것 보다는 건강에 훨씬 좋을 것 같았다. 참고로 꿀 칼로리는 100g에 294kcal 라고 한다. 스틱꿀은 10g이니까 대략 30칼로리쯤 하는 격, 하루벌꿀에서 약 2만원 가량 주고 구매하게 됐고, 입맛에 안 맞을 수 있으니 30개짜리로 주문! 벌꿀효능, 꿀효능을 보면 1. 혈당을 올려주어 천연 숙취해소제가 되어주고 2. 비타민 및 미네랄이 풍부해서 천연 영양제 3. 아미노..

스포츠리서치 오메가3는 유튜브에 어느 한 의사슨생님, 약사 슨생님들께서 추천해 주시길래 알게 된 제품이다. 어떠한 댓가가 없음에도 불구하고 이 제품을 추천 해 주시길래 믿고 구매하게 된 케이스인데, 다른분들은 이것저것 꼼꼼히 비교해보고 맞는 걸 구매하시길 바람! 오메가3는 종류도 너무 많고 브랜드도 수십, 수백가지인지라.. 비교해보고 구매하는 것이 좋을 것 같음 오메가3를 먹기 시작한 이유중 하나는 다이어트를 시작하면서 부족한 영양소를 보충해 주기 위함이다. 다이어트를 하게 되면 살이 늘어지게 되면서 더 노화되어 보일 수 있는데, 왠지 오메가3를 먹어주면 영양보충이 되어서 탄력을 더 잡아주지 않을까 하는 마음에 먹게 된 것도 있다. (단, 이건 어디까지나 뇌피셜) 추천 받아 구매한 것이긴 하지만 이미 유..

식단조절 시에 자주 먹는 위트빅스. 천조국에서는 식사대용으로도 많이들 먹는 시리얼이라고 한다. 97%가 통밀로 이루어져 있어서 영양을 챙기면서도 건강하게 식단조절을 할 수 있다는 장점이 있다. 가격은 쿠팡 기준 9,900원에 구매. 내가 구매한 것은 1kg이 넘는 벌크 제품이지만, 이 용량의 반절 정도되는 제품도 판매하고 휴대용팩으로 나온 것도 있으니 입문자 분들은 맛을 먼저 보고 구매하는 것도 좋을 듯 하다. 하지만 맛을 봐가면서까지 조심해야하는 호불호 강한 맛은 아니니 걱정ㄴㄴ해도됨 위트빅스는 보통 곁들여 먹는 용도의 시리얼인 만큼.. 영양정보를 보면 알 수 있듯이 당류나 지방 등은 극히 적은 편이고 식이섬유를 비롯한 비타민, 철분, 마그네슘 등 좋은 건 다 때려 담은 영양식품 위트빅스. 칼로리는 1..

석류가 여성에게 좋은 과일이라는 것은 다들 알고 있는 상식이다. 그래서 오늘은 도대체 왜 석류가 여성들에게 좋은 음식, 과일인지 그리고 이 좋은 과일을 어떻게 챙겨 먹는 것이 좋은지에 대해 살펴보도록 하겠다. 먼저, 석류에는 강력한 항산화 성분인 엘라그산이 함유되어 있는데 이 성분이 암세포 생성과 증식을 막아 암예방에 도움을 준다. 특히, 여성호르몬에 좋은 음식인 만큼 유방암이나 자궁암 예방에 더 좋을 수 밖에 없다 연구에 의하면 노화방지 및 혈관건강까지 챙길 수 있는 음식이라고 한다. 문제는 이렇게 좋은 석류의 효능 때문에 챙겨 먹으려고 해도 판매되고 있는 석류제품 종류가 무수히 많은지라 내게 맞는 '좋은 제품'을 선별하기 어렵다는 것. 그래서 적당한 기준을 세워 골라볼 필요가 있다. 중요한 순서대로 ..